האם את יכולה לדעת בוודאות שזאת האמת?
מי תהיי בלי המחשבה?
*
בשנתיים האחרונות אני לומדת אפשור בשיטת “העבודה” של ביירון קייטי.
זה לא סותר את כל הדברים האחרים שאני עושה, אלא מתחבר אליהם.
*
שיטת העבודה היא דרך התבוננות עמוקה שמסייעת להתמודד עם האתגרים שהחיים מזמנים לנו.
כמו בהרבה גישות אחרות, גם כאן הטענה המרכזית היא שהסבל שלנו לא נגרם מהאירועים במציאות אלא מהמחשבות שלנו עליהם.
על האירועים הרבה פעמים אין לנו יכולת להשפיע.
על אופן החשיבה שלנו עליהם – כן.
*
כמו ב emdr, גם כאן לא מדובר רק במחשבות. אנחנו מתבוננים על כל מה שקורה לנו כשאנחנו מאמינים למחשבה – בגוף, ברגש, בתמונות מהעבר ובחששות מהעתיד שמיד מצטרפים אליה.
המחשבות שלנו הן כמו ‘עסקת חבילה’, שמגיעה אלינו בלי שבכלל ביקשנו. והן מביאות איתן עולם ומלואו.
*
בגישת העבודה לא מתווכחים עם המחשבות. לא מנסים להעלים אותן או לשנות אותן בכוח. פוגשים אותן. מתבוננים עליהן. חווים את כל מה שהן מעוררות. נותנים להן את מלוא הכבוד הראוי. ואז – משחררים אותן.
מבקרים, רק לרגע, בתחושה של להיות בלעדיהן.
*
אני אומרת לכן, מניסיון אישי – זה ממכר.
החופש המוחלט מהמחשבה, שעד לפני רגע לפתה אותנו והייתה האמת, ועכשיו היא פשוט התמוססה.
*
זה לוקח זמן. להסכים לקבל את החופש הזה.
אנחנו כל כך רגילים להאמין למחשבות שלנו. ולא בקלות מוכנים לוותר עליהן, גם כשהן גורמות לנו המון סבל.
אבל כשאנחנו מצליחים להיות בלעדיהן לרגע – נפתח עולם.
*
מבחינתי זה תהליך שמאוד דומה ל emdr. המקום שבו מחשבה כואבת ושלילית – מתחלפת במחשבה חיובית לגבי אותה הסיטואציה בדיוק. לא כי ‘מכרתי’ לעצמי מחשבה אחרת. אלא כי באמת התרחש תהליך של שינוי פנימי, בכל הרבדים.
*
והתהליך הזה, יכול להתרחש במגוון אופנים. כל הדרכים מובילות לרומא, זה לא משנה אם נגיע אליה מכאן או מכאן, או מכאן.
יש הרבה דרכים לצמוח.
*
