אם עברת לידה קשה או טראומטית, ואת מוצפת על ידי הזכרונות – חשוב שתדעי שיש מה לעשות. כך נראה תהליך טיפול אצלי לעיבוד חווית לידה:
* בפגישה הראשונה, אני לומדת להכיר אותך ושומעת ממך את סיפור הלידה שלך. יחד אנחנו מבינות מה היו מוקדי הקושי העיקריים שחווית. כבר בפגישה הזו, אני מתחילה ללמד אותך טכניקות לויסות והרגעה עצמית, שעוזרות לך להתמודד עם הזיכרונות הקשים.
* בפגישות הבאות, אנחנו לוקחות בכל פעם נקודה אחת מהלידה – ועובדות עליה עד להפחתת רמת המצוקה. בדרך כלל נדרשת פגישה או שתיים לעבודה על כל נקודה.
* העיבוד עצמו נעשה בעזרת שילוב של דיבור ו’תיפוף עצמי’. לא ברור בדיוק איך ולמה, אבל נמצא במחקרים שהתיפוף עושה את ההבדל בין רק ‘לדבר על זה’ – לבין החלמה. (אם את רוצה, את מוזמנת לקרוא עוד על השיטה. היא נקראת EMDR, יש עליה הרבה חומר ברשת).
* בתוך העיבוד, אני שומרת עלייך צמוד צמוד, לוודא שרמת המצוקה לא תהיה גבוהה מדי (מה שנקרא: יציאה מחלון הסיבולת).
* יותר מזה, השאיפה היא שתצאי מכל פגישה בנקודה חזקה. וכך, התהליך הופך להיות חיובי גם תוך כדי העבודה. הרבה פעמים נשים מדווחות על תחושות התרגשות והקלה בסיומה של הפגישה, אפילו כשהטראומה עדיין לא עובדה במלואה.
* בזכות העיבוד, מה שגרם לך מצוקה קשה – מפסיק להכאיב ואפילו הופך להיות חוויה מעצימה. אין פה קסמים, אלא שיטה סדורה (אבל מודה שגם אני עדיין המומה ומתרגשת בכל פעם מחדש מהיעילות שלה). השינוי מתאפשר בזכות זה שבמהלך העיבוד אנחנו מוצאות את נקודות האור, את הדברים שמחזקים אותך, ובעיקר – מבינות מה אמרת לעצמך על עצמך בתוך הסיטואציה, ואיך אפשר להסתכל היום על הדברים מנקודת מבט שונה.
* אנחנו לא נשארות רק ב’חשיבה על’. בודקות כל הזמן מה קורה בגוף וברגש ומה התמונה שעולה. כל הערוצים משתתפים בעיבוד החוויה.
* במסגרת הדברים שעולים, את לא רק מטפלת בטראומה שהייתה – אלא גם מייצרת לעצמך תוך כדי העיבוד רשימת תובנות וכוחות לקראת הלידה הבאה.
* בזמן התהליך – את לגמרי בשליטה, אני כל הזמן בודקת איתך מה נכון עבורך מבחינת הצעד הבא.
* ברגע שרמת המצוקה ירדה – אנחנו עוברות לנקודה הבאה. כך עד שאנחנו ‘מנקות’ את כל חווית הלידה.
* הרבה פעמים – אין צורך לעבור על כל נקודות המצוקה. ברגע שהתחלנו תהליך טיפול, חלקן כבר יפסיקו להטריד אותך, בזכות העבודה שעשינו על נקודות אחרות.
* ומנסיוני, הרבה פעמים אנחנו לא מגיעות ‘לסיים את העבודה’ כי… רמת החרדה כל כך ירדה, עד שהאישה כבר נקלטה עם ההריון הבא 
~~
כל מה שכתבתי נכון גם לגבי תהליך טיפול לעיבוד הפלה, לידה שקטה, הריון בסיכון, פגייה… וגם לסיוע בהתמודדות עם דיכאון לאחר לידה.
~~
וכן, בהחלט אפשרי לעשות את כל זה גם בטיפול מרחוק. יש נשים שליוויתי אותן בתהליכים כאלו, מבלי שנפגשנו אפילו פעם אחת פנים אל פנים. העיקר שהלבבות קרובים.
