ערכת "עזרה ראשונה"
דיגיטלית לעיבוד לידה

אין מגבלת זמן. הערכה יכולה להתאים בכל שלב, החל מזמן קצר לאחר הלידה ועד לזמן ממושך אחריה (הערכה תהיה יעילה גם אם עברו שנים מאז הלידה).

כן, בהחלט. אם את מרגישה שיש לך יכולת להקדיש שעה לעצמך – מומלץ לתרגל את הטכניקות בסמוך ללידה. תרגול מוקדם יכול למנוע התפתחות של פוסט-טראומה בהמשך.

כן, זה מתאים גם לך. אם יש זיכרונות מהלידה שעדיין ממשיכים להטריד אותך, לא משנה כמה זמן עבר – הטכניקות בערכה יוכלו לסייע לך בהתמודדות איתם.

כאמור, הערכה מתאימה עבורך אם יש לך זיכרונות קשים מהלידה שגורמים לך רמת מצוקה של 3 עד 7 (בסולם של 0-בכלל לא עד 10-הכי הרבה מצוקה).

היות שזו ערכה דיגיטלית, הערכה יכולה לעזור אם את רוצה טיפול אבל מתקשה עדיין להשיג אותו – למשל, אם קשה לך כרגע לצאת מהבית ולהגיע אל מטפלת חיצונית, אם עדיין לא הצלחת למצוא את המטפלת המתאימה עבורך, או אם את לא מצליחה למצוא את הזמן והמשאבים הנדרשים כדי להתחיל בתהליך טיפולי.  במצב כזה הערכה יכולה להקל בינתיים, עד שתגיעי לטיפול.

הערכה יכולה גם להתאים אם את לא בטוחה שאת רוצה טיפול. במצב כזה את יכולה להתחיל מהערכה, ואחר כך להחליט האם יש לך צורך בתהליך נוסף.

הערכה לא מתאימה אם את חווה רמות גבוהות מאוד של מצוקה (8 ומעלה, בסולם של 0-ללא מצוקה עד 10-הכי הרבה מצוקה). במצב כזה אני ממליצה לפנות ישירות לתהליך אישי עם אשת מקצוע.

באופן אישי, אני חושבת שהערכה פחות מתאימה במקרים של לידה שקטה או אם היו תוצאות רפואיות קשות ללידה. אלו נושאים רגישים שעדיף בעיניי לטפל בהם בתוך תהליך טיפול פרטני. 

ללא קשר לרמת המצוקה שהלידה מעוררת בך, הערכה לא מתאימה אם את לא מתחברת לרעיון של הדרכות דיגיטליות, אם חשוב לך הקשר הבין-אישי. במצב כזה עדיף לך לפנות מלכתחילה לתהליך טיפול פרטני אצל אשת מקצוע.

הערכה לא מתאימה אם יש לך רקע של טראומות קודמות או קשיים רגשיים שאינם קשורים רק ללידה. במצב כזה חשוב להגיע לטפל בזיכרונות מהלידה בתוך טיפול של אחת על אחת עם מטפלת שאת יכולה לסמוך עליה שתדע לעזור לך אל מול התעוררות של קושי או מצוקה. 

הערכה מתאימה לכל סוג לידה. זה לא משנה אם עברת לידה עם התערבויות רפואיות או בלעדיהן, עם אפידורל או בלי אפידורל, לידה וגינאלית או ניתוח קיסרי, לידת בית או לידה בבית החולים…

יהיה סיפור הלידה שלך אשר יהיה, אם יש דברים שעדיין קשים לך כשאת נזכרת בלידה – הערכה תוכל להיות יעילה עבורך.

הערכה מחולקת לסרטונים קצרים, כל סרטון אורך דקות ספורות. מומלץ לעשות את כל התהליך ברצף, ולכן כדאי שתפני לעצמך כשעה לצפייה הראשונה. בהמשך, את יכולה לבחור לתרגל בכל פעם רק טכניקה מסוימת, במקרה כזה תזדקקי לפחות זמן.

כן, בשמחה! סביר להניח שגם מי שליוו אותך בלידה חוו חוויה לא פשוטה. הכלים בערכה מתאימים לכל אחד, לא רק ליולדת עצמה. ואם תצליחו להפוך את הצפייה לזמן זוגי ולתרגל את הטכניקות יחד – מה טוב 🙂

בעיקרון – לא, זה לא סותר ואפילו יוכל להאיץ תהליכים בטיפול שלך. אלא אם את נמצאת בטיפול EMDR ואז יכול להיות שכבר תרגלת חלק מהטכניקות הכלולות בערכה. בכל מקרה, מומלץ שתתייעצי עם המטפל.ת שלך לפני הרכישה.

זהו, שאי אפשר. הערכה הזו היא לא טיפול פסיכולוגי!

מה שכן אפשר לעשות בערכה דיגיטלית – זה ללמד אותך טכניקות שיעזרו לך לעזור לעצמך, להתמודד עם הזיכרונות הקשים ולייצר תחושה פנימית טובה יותר.

לא, הערכה היא לא טיפול EMDR. זה יהיה חסר אחריות מבחינתי לעשות טיפול EMDR בסרטונים מוקלטים, ללא יכולת שלי להיות איתך באמת. טיפולי EMDR אני עושה אך ורק בפגישות אישיות. הערכה כוללת טכניקות שלקוחות מעולמות ה EMDR, אך אין בה תהליך EMDR מלא. לכן זוהי ערכת “עזרה ראשונה” בלבד, לא ערכה לעיבוד לידה.

אל חשש, את תוכלי להשתמש בערכה בקלות! אני מסבירה ומדגימה את כל הטכניקות, מלווה אותך צעד-צעד בכל אחד מהשלבים. הכל מאוד ברור ופשוט לביצוע, אני מבטיחה.

חד משמעית כן. הטכניקות שאלמד אותך אינן ייחודיות ללידה. את מוזמנת להשתמש בהן לכל תחום של קושי בחייך.

כמו בהרבה דברים אחרים שמפחידים אותנו או לא נעימים לנו – מאוד מפתה להימנע. יותר קל לנסות לא לחשוב על זה… הבעיה היא, שזה לא יכול להצליח לנו לאורך זמן. הימנעות אולי מקלה עלינו בטווח הקצר אבל היא מגדילה את הסבל שלנו בטווח הארוך. ככל שאנו נמנעות מזיכרונות מסוימים – החופש שלנו הולך ומצטמצם. אנחנו צריכות להיזהר מהמון טריגרים (למשל: לא להיתקל בפוסטים עם סיפורי לידה, לא לעבור ליד בית החולים בו ילדנו וכדומה). אם נחשפנו לטריגרים – אנחנו חשות מוצפות, נסערות, חסרות אונים. ואם אנחנו רוצות עוד היריון ולידה – בשלב כלשהו הפחד יתפוס אותנו.

לעומת זאת, אם נצליח לעשות תהליך ולהפסיק לפחד מהזיכרונות הקשים – אנחנו כבר לא נצטרך להימנע, נוכל להתמודד עם כל מה שיבוא. זו מטרתה של הערכה, לאפשר לך לא לפחד מהמפגש עם הזיכרונות שלך.

בניתי את הערכה לאחר השקעת מחשבה רבה, ותוך בחירה מוקפדת של טכניקות שלא טומנות בחובן סכנת הצפה. הכלים בערכה נועדו לסייע לך בהתמודדות עם זיכרונות/תמונות שמציפים אותך בכל מקרה. בנוסף, בשום שלב את לא נדרשת לחזור על סיפור הלידה שלך, מהלך שעלול היה לעורר תחושת הצפה. 

לאחר שתעשי את כל התהליך,  תגיעי למצב בו את יכולה להיזכר בלידה שלך ללא צורך להימנע. התמונות מהלידה יהיו פחות רודפניות, יהיו לך פחות סיוטים, את תחווי פחות הצפה רגשית, פחות התפרצויות בכי. בכל פעם שיעלה זיכרון קשה – יהיה לך איך להתמודד איתו, ואם תחזרי על התרגול מספיק פעמים הזיכרונות לא ימשיכו להיות קשים או מציפים כמו שהם כעת.

כן, כמובן.

זה קורה לא מעט – זיכרונות הלידה הקודמת נשארים ‘רדומים’, אבל ‘מתעוררים’ בהיריון הבא וגורמים מצוקה. אין מניעה לעשות את הטכניקות בהיריון, להיפך – הערכה תסייע לך להפחית את רמת המצוקה ותעניק לך כלים חשובים להפחתת ההשפעה השלילית של הזיכרונות.

אין שום מדד אובייקטיבי שקובע האם ‘צריך’ לעבור עיבוד לידה. זו חוויה סובייקטיבית. אך אם כאשר את נזכרת בלידה שלך מתעוררות תחושות מצוקה – כדאי לעשות תהליך שיאפשר לשנות זאת.

הערכה הזאת יכולה להיות צעד ראשון, שאחריו תבחני שוב את רגשותייך ותחליטי האם את זקוקה לעיבוד לידה מלא.

לצערי, אין לי אפשרות להיפגש עם כל מי שרוכשת את הערכה הדיגיטלית. אני פשוט לא אצליח לעמוד בעומס. 

במקרה של שאלות ספציפיות, ניתן ליצור איתי קשר במייל ואענה ברגע שאוכל.

אם את רוצה להיפגש פנים אל פנים – יש את האופציה של הליך עיבוד לידה אישי ממוקד. את מוזמנת ליצור קשר לבדיקת התאמה.

אני לא כותבת לפנות אליי כי אני לא רוצה לייצר תקוות שווא… אני מאוד עמוסה, ומתקשה לתת מענה לכל הפונות. תמיד אפשר לפנות אליי, הבעיה שהרבה פעמים התשובה תהיה שאין לי מקום.

כאמור, לכן פיתחתי את הערכה הזו. בנוסף, פיתחתי את הליך עיבוד הלידה הממוקד, ואני מקווה שאוכל להגיע בעזרתו לתת מענה ליותר נשים מבעבר.

אבל – אני לא אשת המקצוע היחידה בתחום! יש עוד מטפלות רבות וטובות שיוכלו לתת לך מענה נהדר.

כן חשוב לשים לב, שמי שאת פונה אליה – יודעת מה היא עושה. אישית, אני ממליצה לפנות למטפלות EMDR, אבל זה בגלל שאני לא אובייקטיבית, מאוד אוהבת את השיטה 😉

הליך עיבוד לידה אישי ממוקד – כשמו כן הוא, הליך ממוקד.

בטיפול רגיל אנו יוצאות למסע משותף שאנחנו יודעות היכן הוא מתחיל אבל לא יודעות מתי הוא ייגמר (ולכן, את גם לא יודעת כמה הוא יעלה לך…). כדי לקלוט מטופלת חדשה לטיפול רגיל, אני חייבת שתהיה לי שעה קבועה בשבוע שאני יכולה להציע לה.

הניסיון שלי לימד אותי שבעיבוד לידה לא פעם ניתן לסיים תהליך במספר מפגשים ממוקדים. אם המפגשים ארוכים יותר מפגישה רגילה, התהליך אפילו קצר עוד יותר. כל הידע והניסיון שרכשתי עומדים לעזרתנו במפגשים האלו ומאפשרים לי למקסם את יעילות התהליך. 

לכן, אני שומרת בקליניקה ממספר מצומצם של מקומות לתהליך שבו אנחנו נפגשות למפגשים אינטנסיביים מרוכזים כדי לעבד את הלידה שלך באופן ממוקד. כאשר אישה אחת מסיימת את התהליך – מתפנה מקום לאישה אחרת.

כמובן, התהליך יימשך כל עוד תרגישי צורך בכך, אין מגבלה על מספר המפגשים. במסגרת התהליך, את תדעי להגיד מתי העיבוד של הלידה הקודמת הושלם, והאם את כבר מרגישה מוכנה ללידה הבאה (אם את מעוניינת בעוד לידה).

את תופתעי לגלות כמה יעיל יכול להיות תהליך קצר וממוקד!