אין מגבלת זמן. הערכה יכולה להתאים בכל שלב, החל מזמן קצר לאחר הלידה ועד לזמן ממושך אחריה (הערכה תהיה יעילה גם אם עברו שנים מאז הלידה).

כן, בהחלט. אם את מרגישה שיש לך יכולת להקדיש שעה לעצמך – מומלץ לתרגל את הטכניקות בסמוך ללידה. תרגול מוקדם יכול למנוע התפתחות של פוסט-טראומה בהמשך.

כן, בהחלט. אם יש זיכרונות מהלידה שעדיין ממשיכים להטריד אותך, לא משנה כמה זמן עבר – הטכניקות בערכה יוכלו לסייע לך בהתמודדות איתם.

כאמור, הערכה מתאימה עבורך אם יש לך זיכרונות קשים מהלידה שגורמים לך רמת מצוקה של 3 עד 7 (בסולם של 0-בכלל לא עד 10-הכי הרבה מצוקה).

היות שזו ערכה דיגיטלית, הערכה יכולה לעזור אם את רוצה טיפול אבל מתקשה עדיין להשיג אותו – למשל, אם קשה לך כרגע לצאת מהבית ולהגיע אל מטפלת חיצונית, אם עדיין לא הצלחת למצוא את המטפלת המתאימה עבורך, או אם את לא מצליחה למצוא את הזמן והמשאבים הנדרשים כדי להתחיל בתהליך טיפולי.  במצב כזה הערכה יכולה להקל בינתיים, עד שתגיעי לטיפול.

הערכה יכולה גם להתאים אם את לא בטוחה שאת רוצה טיפול. במצב כזה את יכולה להתחיל מהערכה, ואחר כך להחליט האם יש לך צורך בתהליך נוסף.

הערכה לא מתאימה אם את חווה רמות גבוהות מאוד של מצוקה (8 ומעלה, בסולם של 0-ללא מצוקה עד 10-הכי הרבה מצוקה). במצב כזה אני ממליצה לפנות ישירות לתהליך אישי עם אשת מקצוע.

באופן אישי, אני חושבת שהערכה פחות מתאימה במקרים של לידה שקטה או אם היו תוצאות רפואיות קשות ללידה. אלו נושאים רגישים שעדיף בעיניי לטפל בהם בתוך תהליך טיפול פרטני. 

ללא קשר לרמת המצוקה שהלידה מעוררת בך, הערכה לא מתאימה אם את לא מתחברת לרעיון של הדרכות דיגיטליות, אם חשוב לך הקשר הבין-אישי. במצב כזה עדיף לך לפנות מלכתחילה לתהליך טיפול פרטני אצל אשת מקצוע.

הערכה מתאימה לכל סוג לידה. זה לא משנה אם עברת לידה עם או בלי התערבויות רפואיות, עם או בלי אפידורל, לידה וגינאלית או ניתוח קיסרי, לידת בית או לידה בבית החולים… אם יש דברים שעדיין קשים לך כשאת נזכרת בלידה שלך – הערכה תוכל להיות יעילה עבורך.

הערכה מחולקת לסרטונים קצרים, כל סרטון אורך דקות ספורות. מומלץ לעשות את כל התהליך ברצף, ולכן כדאי שתפני לעצמך כשעה לצפייה הראשונה. בהמשך, את יכולה לבחור לתרגל בכל פעם רק טכניקה מסוימת, במקרה כזה תזדקקי לפחות זמן.

כן, בשמחה! סביר להניח שגם מי שליוו אותך בלידה חוו חוויה לא פשוטה. הכלים בערכה מתאימים לכל אחד, לא רק ליולדת עצמה. ואם תצליחו להפוך את הצפייה לזמן זוגי ולתרגל את הטכניקות יחד – מה טוב 🙂

בעיקרון – לא, זה לא סותר ואפילו יוכל להאיץ תהליכים בטיפול שלך. אלא אם את נמצאת בטיפול EMDR ואז יכול להיות שכבר תרגלת חלק מהטכניקות הכלולות בערכה. בכל מקרה, מומלץ שתתייעצי עם המטפל.ת שלך לפני הרכישה.

זהו, שאי אפשר. הערכה הזו היא לא טיפול פסיכולוגי!

מה שכן אפשר לעשות בערכה דיגיטלית – זה ללמד אותך טכניקות שיעזרו לך לעזור לעצמך, להתמודד עם הזיכרונות הקשים ולייצר תחושה פנימית טובה יותר.

לא, הערכה היא לא טיפול EMDR. זה יהיה חסר אחריות מבחינתי לעשות טיפול EMDR בסרטונים מוקלטים, ללא יכולת שלי להיות איתך באמת. טיפולי EMDR אני עושה אך ורק בפגישות אישיות. הערכה כוללת טכניקות שלקוחות מעולמות ה EMDR, אך אין בה תהליך עיבוד. לכן זוהי ערכת “עזרה ראשונה” בלבד, לא ערכה לעיבוד לידה.

אל חשש, את תוכלי להשתמש בערכה בקלות! אני מסבירה ומדגימה את כל הטכניקות, מלווה אותך צעד-צעד בכל אחד מהשלבים. הכל מאוד ברור ופשוט לביצוע, אני מבטיחה.

חד משמעית כן. הטכניקות שאלמד אותך אינן ייחודיות ללידה. את מוזמנת להשתמש בהן לכל תחום של קושי בחייך.

כמו בהרבה דברים אחרים שמפחידים אותנו או לא נעימים לנו – מאוד מפתה להימנע. יותר קל לנסות לא לחשוב על זה… הבעיה היא, שזה לא יכול להצליח לנו לאורך זמן. הימנעות אולי מקלה עלינו בטווח הקצר אבל היא מגדילה את הסבל שלנו בטווח הארוך. ככל שאנו נמנעות מזיכרונות מסוימים – החופש שלנו הולך ומצטמצם. אנחנו צריכות להיזהר מהמון טריגרים (למשל: לא להיתקל בפוסטים עם סיפורי לידה, לא לעבור ליד בית החולים בו ילדנו וכדומה). אם נחשפנו לטריגרים – אנחנו חשות מוצפות, נסערות, חסרות אונים. ואם אנחנו רוצות עוד היריון ולידה – בשלב כלשהו הפחד יתפוס אותנו.

לעומת זאת, אם נצליח לעשות תהליך ולהפסיק לפחד מהזיכרונות הקשים – אנחנו כבר לא נצטרך להימנע, נוכל להתמודד עם כל מה שיבוא. זו מטרתה של הערכה, לאפשר לך לא לפחד מהמפגש עם הזיכרונות שלך.

בניתי את הערכה לאחר השקעת מחשבה רבה, ותוך בחירה מוקפדת של טכניקות שלא טומנות בחובן סכנת הצפה. הכלים בערכה נועדו לסייע לך בהתמודדות עם זיכרונות/תמונות שמציפים אותך בכל מקרה. בנוסף, בשום שלב את לא נדרשת לחזור על סיפור הלידה שלך, מהלך שעלול היה עורר תחושת הצפה. 

לאחר שתעשי את כל התהליך,  תגיעי למצב בו את יכולה להיזכר בלידה שלך ללא חשש, ללא צורך להימנע. התמונות מהלידה יהיו פחות רודפניות, יהיו לך פחות סיוטים, את תחווי פחות הצפה רגשית, פחות התפרצויות בכי. 

כן, כמובן.

זה קורה לא מעט – זיכרונות הלידה הקודמת נשארים ‘רדומים’, אבל ‘מתעוררים’ בהיריון הבא וגורמים מצוקה. אין מניעה לעשות את הטכניקות בהיריון, להיפך – הערכה תסייע לך להפחית את רמת המצוקה ותעניק לך כלים חשובים להפחתת ההשפעה השלילית של הזיכרונות.

אין שום מדד אובייקטיבי שקובע האם ‘צריך’ לעבור עיבוד לידה. זו חוויה סובייקטיבית. אך אם כאשר את נזכרת בלידה שלך מתעוררות תחושות מצוקה – כדאי לעשות תהליך שיאפשר לשנות זאת.

הערכה הזאת יכולה להיות צעד ראשון, שאחריו תבחני שוב את רגשותייך ותחליטי האם את זקוקה לעיבוד לידה מלא.

לצערי, אין לי אפשרות להיפגש עם כל מי שרוכשת את הערכה הדיגיטלית. אני פשוט לא אצליח לעמוד בעומס. 

במקרה של שאלות ספציפיות, ניתן ליצור איתי קשר במייל ואענה ברגע שאוכל.

אם את רוצה להיפגש פנים אל פנים – יש את האופציה של הליך עיבוד לידה אישי ממוקד. את מוזמנת ליצור קשר לבדיקת התאמה.

מובן שאפשר. הבעיה היא, שבמרבית המקרים אני נאלצת לאכזב כי אין לי שעה פנויה להציע…

אני לא כותבת לפנות אלי כי אני לא רוצה לייצר תקוות שווא… אני מאוד עמוסה, ומתקשה לתת מענה לכל הפונות. כאמור, לכן פיתחתי את הערכה. בנוסף, פיתחתי את תהליך עיבוד הלידה הממוקד, ואני מקווה שאוכל להגיע בעזרתו לתת מענה ליותר נשים מבעבר.

אבל – אני לא אשת המקצוע היחידה בתחום! יש עוד מטפלות רבות וטובות שיוכלו לתת לך מענה נהדר.

כן חשוב לשים לב, שמי שאת פונה אליה – יודעת מה היא עושה. (אישית, אני ממליצה לפנות למטפלות EMDR, אבל זה בגלל שאני לא אובייקטיבית, מאוד אוהבת את השיטה 😉

הליך עיבוד לידה אישי ממוקד – כשמו כן הוא, הליך ממוקד. אנחנו עובדות בשלושה מפגשים על הלידה שלך. בניגוד לכניסה לטיפול, שם אנחנו מתחילות ולא יודעות מתי נסיים, כמה זמן זה ייקח (ולכן את גם לא יודעת כמה זה יעלה לך…).

מהניסיון שלי, לא פעם הליך ממוקד יכול להספיק לעיבוד לידה! ואם תרגישי אחר כך שאת זקוקה לעוד פגישות, אפשר להמשיך.